Eksamenstræning

Denne lektion hjælper dig til at få bevidsthed om, at din læseperiode koster noget i ressourcer, som også er en væsentlig del af den gode præstation. Du bliver introduceret til 5-95-reglen, hvor du vil lære, at langt det meste af dit fokus bør ligge i processen. 

I denne lektino bliver du introduceret for fire områder, der vil lette din overgang og gøre dig mere klar, når læseperioden starter: døgnrytme, overblik, gode vaner og mentale og fysiske honningdepoter.

I denne lektion vil Thomas give dig tips til, hvordan du kan træne smart i stedet for at træne hårdt.

I denne lektion vil vi se på, hvordan biologien og din psyke hænger sammen, og hvordan du kan påvirke dem begge positivt.

Denne lektion vil lære dig at spotte og forstå, hvad stress er. Dette er vigtigt, så du kan bremse op i tide eller være forebyggende i forhold til din egen trivsel. En læseperiode for en jurastuderende er nemlig ofte lang og omfattende, og mængden af pensum og materialer, der skal læres, er stort. Det kan for nogle jurastuderende blive et for stort pres.

Du får i denne lektion tre metoder til fordybelse, og du skal gennemgå en øvelse, der giver dig bevidsthed om, at du ikke kan udføre to ting på en gang – selv om de fleste tror de kan.

Denne lektion bliver meget specifik i forhold til, at du kan præstere det bedste til hver eksamen. Metoden er inspireret fra eliteidræt, hvor atleten træner så tæt på virkeligheden som muligt og med udgangspunkt i, hvad konkurrencen kræver af atleten. Fordelen ved denne metode, at du læner dig ind ind i det du skal kunne til eksamen og du oplever en større tryghed, når det gælder på dagen.

Denne lektioner introducerer dig for, hvordan du trinvis kan folde din viden ud til eksamen, og hvordan du træner dig selv til at trække det vigtigste ud af det, du læser.

Denne lektion vil hjælpe dig til at forstå præstationsangstens psykologi. Forstår du præstationsangstens psykologi, vil du kunne handlere mere rationelt og passe bedre på dig selv, når du tænker på de kommende eksaminer.

I lektionen lærer du en bestemt teknik, der kan få dig til at flytte dine tanker hen på det, du har brug for, når du tænker på din næste præstation.

Her lærer du teknikker til at håndtere tankemylder eller tage styring på dine tanker. Fordelen er, at du kan lære at bestemme dig for, hvad du vil tænke, når du har brug for det.

Denne lektioner tager igen udgangspunkt i, hvad biologien ikke vil forhandle om, når du skal være den bedste version af dig selv. 

Denne korte lektion giver dig en nem og meget effektiv metode til at få det allersidste fokus på plads inden din eksamen starter. Øvelsen kobler din psyke og dine tanker sammen med din krop og følelser på kun 60 sekunder.

Denne lektion vil give dig tre tips, du kan udføre under eksamen, hvis du mærker, at du mister grebet om præstationen.

Denne lektion vil lære dig to mentaltræningsøvelser, som hjælper dig til at styre dit spændingsniveau og mentale fokus.

Denne lektioner dig dig en nem og god evalueringsteknik, så du tage det bedste med dig fra sidste eksamen til din næste.